Mindfulness training in Emmeloord SeeFocus 

Veel mensen staan continu "aan".
Werk, gedachten, drukte; het gaat maar door.

In deze mindfulness training in Emmeloord leer je hoe je daar anders mee omgaat.
Niet door alles stil te maken, maar door er anders op te reageren.

Bij SeeFocus werk je met bewezen methodes (MBSR/MBCT), op een nuchtere en praktische manier.

Minder stress. Meer rust, focus en overzicht. 

Start nieuwe groep: 26 april (Emmeloord) 

Plan een gratis kennismaking

Herken je dit?

• Je hoofd blijft doorgaan, ook als je wilt ontspannen.

• Je piekert over werk of privé, zonder dat het je verder helpt.

• Je hebt het gevoel op de automatische piloot te leven.

• Je merkt dat je snel bent afgeleid en moeite hebt om je te concentreren.

• Je voelt je regelmatig gespannen of onder druk staan.

• Je ademhaling zit hoog of voelt onrustig.

• Je merkt spanning in je nek, schouders of kaak.

• Je bent sneller moe of prikkelbaar dan je zou willen.

• Genieten lukt minder vanzelf dan vroeger.

• Je verlangt naar meer rust, maar weet niet goed hoe je dat kunt vinden.

Dit zijn signalen dat je systeem langdurig onder druk staat. Met mindfulness kun je hier anders mee leren omgaan. 

Wat levert mindfulness je op?

Deelnemers ervaren vaak:

• Minder piekeren.

• Meer rust in hun lichaam.

• Beter slapen.

• Meer focus en energie.

• Minder snel meegaan in stress.

• Meer grip op gedachten en emoties.

• Meer aanwezig zijn in het moment.

• Bewuster genieten van wat er is.

Je leert geen trucje, maar vaardigheden voor het dagelijks leven. 

Je leert opmerken wat er gebeurt in je lichaam en hoofd, zonder er direct in mee te gaan. Daardoor ontstaat er ruimte en vaak meer rust, zowel mentaal als lichamelijk.

De training bestaat uit een 8-weekse opbouw

Je volgt een gestructureerde training gebaseerd op MBSR/MBCT. 

• Wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.
• Kleine groep (max. 8 deelnemers).
• Nuchtere praktische oefeningen.
•  uitgebreid werkboek en audio-oefeningen.
•  Locatie: Emmeloord – YogaNu

Je leert stap voor stap hoe je mindfulness toepast in je eigen leven.

De eerstvolgende training start op 26 april. Nog enkele plekken beschikbaar. 

Voor wie?

Deze mindfulness training is geschikt voor volwassenen en jongvolwassenen in Emmeloord, de Noordoostpolder en Flevoland die:

• Veel in hun hoofd zitten
• Stress of drukte ervaren.
• Meer rust en focus willen.
• Beter willen omgaan met gedachten

• Preventief willen investeren in hun mentale gezondheid

• Simpelweg meer willen genieten van het dagelijks leven
  

Je hebt geen ervaring nodig.
 
De training is te volgen in groepsverband of individueel.

Wat is mindfulness

Mindfulness is het trainen van je aandacht.

Je leert:

• herkennen wat er gebeurt in je lichaam en hoofd
• minder automatisch reageren op stress en gedachten
• bewuster omgaan met situaties in het dagelijks leven

Zie het als leren surfen: de golven (gedachten, emoties en drukte) verdwijnen niet, maar je leert er stabieler op te blijven staan.

Wil je meedoen? Bekijk de agenda of plan een kennismaking. 

Professioneel en erkend

SeeFocus werkt volgens erkende en wetenschappelijk onderzochte mindfulnessprogramma's.

De training is gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
Deze programma's zijn internationaal ontwikkeld, uitgebreid onderzocht en effectief gebleken bij stress, burn-outklachten en terugkerende somberheid.

Ik ben VVM-gecertificeerd (Vereniging voor Mindfulness) en werk volgens de professionele kwaliteitscriteria van deze beroepsvereniging.

Afhankelijk van je aanvullende verzekering kan een (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk zijn.
Raadpleeg je zorgverzekeraar of kijk op Zorgwijzer.nl voor actuele informatie. 

Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Bekijk de actuele trainingen of plan een vrijblijvende kennismaking.

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).