SeeFocus

 Mindfulness in Emmeloord 

Welkom bij SeeFocus mindfulness trainingen & coaching – aandacht die je leven verandert.

We leven in een tijd waarin er veel tegelijk op ons afkomt. Werk, gezin, studie, sociale contacten en digitale prikkels vragen voortdurend om aandacht. Dat kan vermoeiend zijn. Misschien merk je dat je vooral aan het doorgaan bent, sneller geprikkeld raakt of weinig écht geniet van wat je doet.
Mindfulness helpt je om meer rust, overzicht en veerkracht te ervaren – zowel in het dagelijks leven als op het werk.

Wat is mindfulness?
Mindfulness is een praktische manier om je aandacht te trainen.
Je leert opmerkzamer te worden in het moment, zodat je bewuster keuzes kunt maken in plaats van automatisch te reageren. Met eenvoudige oefeningen – zoals korte adem pauzemomenten, bewustwording van lichaamssignalen en automatische gedachten - bouw je stap voor stap meer ontspanning, focus en balans op.

Mindfulness is nuchter, concreet en wetenschappelijk goed onderzocht. Veel mensen ervaren al binnen enkele weken meer rust, minder stress en een betere energiebalans.

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy.
Bij SeeFocus werk ik met MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy): een bewezen effectieve methode die mindfulness combineert met inzichten uit de psychologie. MBCT helpt je om vastzittende denk- en stress patronen te herkennen én ermee om te gaan op een gezonde, realistische manier.

Het is met name helpend bij o.a. stress, piekeren, somberheid, angst, perfectionisme en terugkerende negatieve gedachten. Je leert:

• Herkennen van automatische patronen.

• Anders omgaan met spanning, emoties en gedachten.

• Vriendelijker naar jezelf te reageren.

• Bewuste keuzes maken die goed zijn voor jouw welzijn.

Voor particulieren en organisaties in Emmeloord, de Noordoostpolder en Flevoland.

• Particulieren: Voor meer rust, balans, energie, stressreductie in het dagelijks leven en een betere nachtrust.

• Bedrijven & teams: Voor duurzame inzetbaarheid, burn-out preventie, stress management, betere samenwerking en werkplezier.
• Scholen & onderwijs professionals: Voor veerkracht, aandacht en welzijn bij leerlingen, studenten en teams.
• Zorginstellingen & zorgprofessionals: Voor mentale balans, herstel, zelfzorg en het voorkomen van overbelasting.

Mindfulness kan daarnaast een waardevolle aanvulling zijn op therapie of behandeling, bijvoorbeeld bij een psycholoog of POH-GGZ. Dit gebeurt altijd in overleg met de behandelaar, zodat er goede afstemming is.

Wat je bij SeeFocus kunt verwachten.
Ik bied een rustige, veilige en toegankelijke omgeving waarin iedereen welkom is; of je nu voor het eerst kennismaakt met mindfulness of al wat ervaring hebt. Je hoeft geen voorkennis te hebben of aan een bepaald beeld te voldoen.

• Kleinschalige 8 weekse groepstrainingen, workshops en individuele begeleiding.
• Programma's voor particulieren, bedrijven, scholen en zorg.
• Praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven.
• Een open, nuchtere aanpak met ruimte voor jouw tempo en vragen. 

Zet de eerste stap
Wil je ontdekken wat mindfulness voor jou, jouw team, school of organisatie kan betekenen? Je bent van harte welkom om kennis te maken.

Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek of vrijblijvend aanbod. 

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).