Rust in je lichaam, ruimte in je hoofd.
Mindfulnesstraining in Emmeloord SeeFocus
Je hoofd blijft bezig. Je lichaam komt moeilijk tot rust. Je piekert, voelt spanning en merkt dat je vaak op de automatische piloot leeft. Hoe maak je ruimte voor jezelf als alles maar doorgaat?
In de mindfulnesstraining bij SeeFocus in Emmeloord leer je spanning en automatische patronen eerder herkennen. Je oefent om bewuster om te gaan met gedachten, gevoelens, signalen van je lichaam en met meer aandacht te leven.
Je volgt de training bij een VVM-erkend trainer, met een nuchtere en praktische aanpak op basis van MBSR en MBCT. Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering is een vergoeding mogelijk.
Minder stress. Meer rust, aandacht en ruimte.
Wil je weten of de training bij jou past?
Herken je dit?
Je hoofd blijft doorgaan, ook als je wilt ontspannen.
-
Je piekert over werk of privé, zonder dat het je verder helpt.
Je hebt het gevoel op de automatische piloot te leven.
-
Je merkt dat je snel bent afgeleid en moeite hebt om je te concentreren.
-
Je voelt je regelmatig gespannen of onder druk staan.
-
Je ademhaling zit hoog of voelt onrustig.
-
Je merkt spanning in je nek, schouders of kaak.
-
Je bent sneller moe of prikkelbaar dan je zou willen.
-
Genieten lukt minder vanzelf dan vroeger.
Je verlangt naar meer rust, maar weet niet goed hoe je dat kunt vinden.
Dit zijn signalen dat je systeem langdurig onder druk staat. Met mindfulness kun je hier anders mee leren omgaan.
Wat levert mindfulness je op?
Deelnemers ervaren vaak:
Minder piekeren.
Meer rust in hun lichaam.
Beter slapen.
Meer focus en energie.
Minder snel meegaan in stress.
Meer grip op gedachten en emoties.
-
Meer aanwezig zijn in het moment.
Bewuster genieten van wat er is.
Je leert geen trucje, maar vaardigheden voor het dagelijks leven.
De groepstraining bestaat uit 8 sessies
Je volgt een gestructureerde mindfulnesstraining gebaseerd op MBSR/MBCT.
- Wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur.
- Een kleine groep (max. 8 deelnemers).
- Nuchtere praktische oefeningen.
- Een uitgebreid werkboek en audio-oefeningen.
- Locatie: Emmeloord – YogaNu / Health Circle
- Kosten: € 350.
- De eerstvolgende groepstraining start op 1 november.
Je leert stap voor stap hoe je mindfulness toepast in je eigen leven.
Volg je de training liever individueel? Bekijk dan de individuele mindfulnesstraining.
Voor wie?
Deze mindfulnesstraining is geschikt voor volwassenen en jongvolwassenen in Emmeloord, de Noordoostpolder en Flevoland die:
- Veel in hun hoofd zitten
- Stress of drukte ervaren.
- Meer rust en focus willen.
- Beter willen omgaan met gedachten
-
Preventief willen investeren in hun mentale gezondheid
-
Simpelweg meer willen genieten van het dagelijks leven
De training is te volgen in groepsverband of individueel.
Geen ervaring nodig • Praktisch en nuchter • In jouw tempo
Wat is mindfulness
Mindfulness is het trainen van je aandacht.
Je leert:
- Herkennen wat er gebeurt in je lichaam en hoofd.
- Minder automatisch reageren op stress en gedachten.
- Bewuster omgaan met situaties in het dagelijks leven.
- Zie het als leren surfen: de golven (gedachten, emoties en drukte) verdwijnen niet, maar je leert stabieler te blijven staan.
- Wil je meedoen? Bekijk de agenda of plan een gratis kennismakingsgesprek.
Professioneel en erkend
SeeFocus werkt met de wetenschappelijk onderzochte mindfulnessprogramma's MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
De trainingen worden gegeven door Orlando Brinckman, VVM-gecertificeerd mindfulnesstrainer en aangesloten bij de Vereniging voor Mindfulness (VVM).
Afhankelijk van je aanvullende verzekering is gedeeltelijke vergoeding mogelijk. Een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering valt niet onder het verplichte eigen risico. Bekijk de actuele voorwaarden bij je zorgverzekeraar of op Zorgwijzer.nl.
Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen?
Heb je een vraag of wil je weten of een training bij je past? Neem gerust contact op.
Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).